トレーニング紹介– category –

元プロボクサーが腰痛との闘いとリカバリー方法の重要性を語り、ストレッチポールの利用を推奨。主な効果は深部筋肉へのアプローチ、血行促進、柔軟性向上など。使用方法と具体的な体験談を紹介し、ボクサーのパフォーマンス向上を目指しています。

プロのアスリート直伝のコンディショニング術として、運動・食事・休養の完璧なバランスが大切と説く。運動3割、食事3割、休養4割が理想で、質の高い30分の運動、柔軟な食事制限、積極的休息、質の高い睡眠、ストレス管理が鍵とされる。

ボクシング初心者向けに、元日本ランカーが基礎から徹底解説。基本姿勢やフットワーク、ジャブ、ストレートなど各種パンチの打ち方、防御テクニック、自宅で安全に練習する方法を紹介。逐一の練習で自信を持って明日からジムに通えます。

ボクシングの頂点を極めるためには、トレーニングだけでなく、それ以外の部分にも力を入れる必要があります。厳しいトレーニングだけでなく、トレーニング以外の事に目を向ける事も重要です。 現役時代の経験からストレッチは強くなるために不可欠な要因の...

ボクシングは、体力と技術が要求されるスポーツですが、適切な準備がなければ、怪我のリスクが高まりやすい競技です。私自身、プロボクサーとしてのキャリアで試合中にぎっくり腰になったり数々の怪我に直面しました。その経験から、ストレッチとウォーム...

ボクシングを始めるのは道具も必要なく身体さえあれば始めることができます。ボクシング未経験者はまず自宅でボクシングスキルを身につけてからジムデビューもありです ボクシング経験者も自宅でトレーニングが出来てこっそり強くなれたらいいなと思った事...

ジムに通ってる人なら必ず行う練習のサンドバッグ打ち ボクシングの技術を向上させるには、ただパンチを繰り出すだけでは不十分です。サンドバッグの練習は、ボクシングの基本となるパンチのフォームや距離感、コンビネーションなどを磨くのに欠かせません...

きっかけはなんであってもボクシングをしてみようと思う気持ちは大切です。 ボクシングは、全身を使う運動で、シェイプアップやストレス発散に効果的なスポーツです。 しかし、ボクシングを始めるとなると、どんなジムに通えばいいのか、どんなトレーニン...

ボクシングの魅力と言えばKO！試合で1番興奮するポイントではないでしょうか？ どんなに負けていても、一発で試合をひっくり返せるのがボクシングの醍醐味 瞬時に試合を決定付ける一撃の迫力とスリリングな瞬間です。 KOが出来る選手はとても魅力的ですし...

ボクシングに筋トレって必要？って思った事ありませんか？すでにボクシングをしてる人ならどんな筋トレが効果的か迷うと思います。 ボクシングに効果的な筋トレもあれば、無駄になる筋トレもあります。 やり方を間違えるとパンチが遅くなったり、スタミナ...