KO君– Author –
-
【実体験】プロボクサーと会社員を両立させた方法と極意を完全公開
プロボクサーと会社員の両立は可能で、適切な時間管理や効率的なトレーニングが鍵です。著者は10年間の経験から具体的なテクニックやコミュニケーション方法を共有し、モチベーション維持や体調管理の優先が重要であると述べています。夢を諦めず、自分に合った方法を見つけることが大切です。 -
ボクシングとキックボクシングの違いとは？メリット・デメリットを徹底比較
ボクシングとキックボクシングの比較を通じて、どちらを選ぶべきかの決断を助ける内容。両格闘技の特徴、メリット、デメリットを深く掘り下げています。 -
もう毎日クタクタと言わせない！元プロボクサー直伝、疲れにくい身体になる３つの秘訣
元プロボクサーが提案する方法で、毎日の疲労を軽減しエネルギーを得るための3つの秘訣を紹介。戦略的ストレッチで身体を柔軟にし、栄養バランスを考慮した食事でエネルギーを補給、呼吸法で心身をリフレッシュさせて生活を改善します。 -
プロボクサーも実践！ストレッチポールのリカバリー効果を高める方法
元プロボクサーが腰痛との闘いとリカバリー方法の重要性を語り、ストレッチポールの利用を推奨。主な効果は深部筋肉へのアプローチ、血行促進、柔軟性向上など。使用方法と具体的な体験談を紹介し、ボクサーのパフォーマンス向上を目指しています。 -
プロが実践！運動・食事・休養の最適化で劇的パフォーマンスアップ
プロのアスリート直伝のコンディショニング術として、運動・食事・休養の完璧なバランスが大切と説く。運動3割、食事3割、休養4割が理想で、質の高い30分の運動、柔軟な食事制限、積極的休息、質の高い睡眠、ストレス管理が鍵とされる。 -
0から始めるボクシング入門：基本テクニック徹底ガイド
ボクシング初心者向けに、元日本ランカーが基礎から徹底解説。基本姿勢やフットワーク、ジャブ、ストレートなど各種パンチの打ち方、防御テクニック、自宅で安全に練習する方法を紹介。逐一の練習で自信を持って明日からジムに通えます。 -
ボクシングパフォーマンスを劇的に向上させる究極のストレッチ術
ボクシングの頂点を極めるためには、トレーニングだけでなく、それ以外の部分にも力を入れる必要があります。厳しいトレーニングだけでなく、トレーニング以外の事に目を向ける事も重要です。 現役時代の経験からストレッチは強くなるために不可欠な要因の... -
プロボクサーに学ぶ!休日の最強スタミナ回復法
ボクシングは体力を要する過酷なスポーツです。試合では何百発ものパンチを繰り出し、体力の限界に挑戦します。そこで勝つためには、しっかりと休日に疲れを取り除き、スタミナを十分に回復させることが欠かせません。 私が20年以上ボクシングを続けられた... -
絶対に挫折しない!現役中に実践した7つのメンタルワーク
モチベーションを維持するのは誰にとっても大変な課題です。プロボクサーだった私も、度々挫けそうになりながらもリングに上がり続けてきました。 モチベーションが続かずに挫けそうになったことは誰にでもあるはずです。挫折を何度も経験してきたプロボク... -
ボクシングの怪我予防 ストレッチとウォームアップの重要性
ボクシングは、体力と技術が要求されるスポーツですが、適切な準備がなければ、怪我のリスクが高まりやすい競技です。私自身、プロボクサーとしてのキャリアで試合中にぎっくり腰になったり数々の怪我に直面しました。その経験から、ストレッチとウォーム...
