「昼はスーツ、夜はグローブ」
会社の仕事とプロボクサーの両立は本当に可能なのか？その答えは「YES」です。
私は10年間、営業職をこなしながら、プロボクサーとして21戦14勝（4KO）の戦績を残してきました。
決して簡単な道のりではありませんでしたが、確実に実現できる方法があります。
この記事では、限られた時間で結果を出すための具体的なトレーニング方法から、
仕事との両立テクニック、そして周囲の理解を得るためのコミュニケーション術まで、
私の10年の経験から得た全てのノウハウをお伝えします。
プロボクサーと会社員の両立は本当に可能なのか
「仕事が忙しくて無理」
「時間が足りない」
そう思っている方も多いはずです。
しかし、私の20年の経験から言えることは、適切な時間管理と効率的なトレーニング方法があれば、確実に両立は可能だということです。
両立を成功させる3つの核心
■ 時間の最適化
朝型生活への転換が重要です。私は毎朝5時に起床し、出社前の2時間を基礎トレーニングに充てています。
■ 効率的なトレーニング
限られた時間で最大の効果を出すため、ムダな動きを徹底的に排除。質を重視したトレーニングプランを組み立てます。
■ 周囲との良好な関係構築
会社の上司や同僚、ジムのトレーナーとの信頼関係が不可欠です。
具体的な1日のスケジュール
5:00 起床
5:30-7:30 朝トレーニング（ロードワーク、シャドー）
9:00-18:00 会社勤務
19:00-21:00 ジムでの本格練習
22:00 就寝このスケジュールを基本として、仕事の繁忙期や試合前は柔軟に調整します。
会社での理解を得るために実践したこと
■ 上司への丁寧な説明
- 練習スケジュールの事前共有
- 仕事のパフォーマンスを落とさない約束
- 定期的な進捗報告
■ 同僚へのアプローチ
- 休憩時間を利用した雑談での理解促進
- 会社の運動部との交流
- 試合への招待
トレーニングの効率化テクニック
■ 移動時間の活用
通勤電車での映像研究やイメージトレーニング
■ ランチタイムの工夫
栄養管理と軽いストレッチの実施
■ 休日の集中特訓
週末を利用した重点的なスパーリング
【6. 失敗から学んだ教訓と成功のコツ】
■ 経験した失敗
- 無理な練習計画による体調管理の失敗
- 仕事との優先順位付けミス
- 減量期の集中力低下
プロボクサーと会社員の両立を成功させる5つのポイント
- 時間管理の徹底
・朝型生活への転換（5時起床）
・Googleカレンダーで予定を完全可視化
・予定変更は48時間前ルール - 効率的なトレーニング
・朝：基礎トレーニング（5:30-7:30）
・夜：技術練習（19:00-21:00）
・通勤時間は映像研究に活用 - 体調管理が最優先
・6時間以上の睡眠確保
・プロテイン補給（朝晩2回） - 仕事での信頼確保
・締切は2日前倒し
・3ヶ月毎の上司への報告
・残業は早朝シフトを活用 - モチベーション維持
・月間目標を視覚化
・3ヶ月に1回は自分への褒美
💡両立の秘訣は「無理のないルーティン作り」と「継続」です。
まずはできることから、一歩ずつ始めてみましょう。
両立の道のりは決して楽ではありません。しかし、強い意志と適切な管理があれば、必ず実現できます。
私の経験が、同じ夢を持つ方々の道しるべとなれば幸いです。
人生は一度きり。やりたいことに挑戦する価値は必ずあります。
当時実際に使用していたプロテイン↑
トレーニング後に飲むと疲れも溜まりにくく、溶けやすく続けやすい味です。
まとめ
「仕事が忙しい」「時間がない」
そんな言葉で夢を諦めるのは、まだ早いのではないでしょうか。
私はボクシングを20年間続けてきました。様々な壁にぶつかりながらも、この5つのポイントを実践することで道を切り開いてきました。
- 時間管理の徹底
- 効率的なトレーニング
- 体調管理の最優先
- 仕事での信頼確保
- モチベーション維持
昼はスーツ、夜はグローブ。
一見相反する二つの世界を両立させることは、確かに簡単ではありません。
しかし、それは「不可能」ではなく、「まだ見つけていない」だけかもしれません。
あなたなりのペースで、あなたなりの方法を、探してみませんか？
この記事が、同じ夢を持つあなたの背中を、
少しでも押すことができたのなら幸いです。
あなたの挑戦を応援しています。
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