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運動・習慣化
もう毎日クタクタと言わせない!元プロボクサー直伝、疲れにくい身体になる3つの秘訣
元プロボクサーが提案する方法で、毎日の疲労を軽減しエネルギーを得るための3つの秘訣を紹介。戦略的ストレッチで身体を柔軟にし、栄養バランスを考慮した食事でエネルギーを補給、呼吸法で心身をリフレッシュさせて生活を改善します。 -
トレーニング紹介
ボクシングでダイエット!効果的なトレーニング方法と注意点
きっかけはなんであってもボクシングをしてみようと思う気持ちは大切です。 ボクシングは、全身を使う運動で、シェイプアップやストレス発散に効果的なスポーツです。 しかし、ボクシングを始めるとなると、どんなジムに通えばいいのか、どんなトレーニン... -
関連商品紹介
強くなる近道?ボクシングに有効な便利アイテム 5選
ボクシングを始めたからには、早く強くなりたいですよね世の中にはいろんなトレーニングアイテムがありますが、役に立たない品も沢山あります。KO君も見た時はいいと思って買って、いざ使ってみたら『あまりよくない、、』と思うモノもありました。今回は... -
運動・習慣化
ダイエット効果も高まる!簡単にできる食事・おすすめの食材
仕事が遅くなったり、仕事終わりにジムに行っていたら「カップラーメン」や「コンビニ弁当」で済ませる事が多くなりませんか?そんな食事をしていたら良くないのはわかっているけど、つい悪い食生活になってしまいます。KO君は会社員をしながらジムに通っ... -
運動・習慣化
運動をする効果は?スポーツを習慣化をおすすめする理由
今回はボクシングの話ではありません(ネタ切れ)「海に行くために痩せたい」「メタボと診断された」などの理由で、「運動しないとな〜」と思っている人向けの記事です。普段の生活に運動習慣をつけるのは難しく、始めてもすぐに行かなくなったり、行動に... -
運動・習慣化
筋肉痛の時にボクシングはNG?正しい対処法の解説
ボクシングだけではありませんが、初めたばかりのスポーツや筋トレをすると筋肉痛になって辛いですよね、体験練習でジムに来る人も必ずと言っていいほど「筋肉痛になった」と言っていました。運動不足の人の多くは縄跳びで筋肉痛になるようです。KO君も強... -
トレーニング紹介
準備運動が大事!効果とおすすめのウォーミングアップ紹介
皆さんはジムに行って準備運動もせずに、早く上手くなりたいからと言ってすぐサンドバックを叩いたりしていませんか?「そこまで自由にさせてもらえるジムも少ないと思いますが…」学校の体育や、スポーツ系の部活をした事のある人なら必ず準備体操はしてい... -
ボクシング情報
トレーニングジムの種類・ボクシングにかかる費用内訳を徹底解説
最近運動不足だし、「ジムでも通ってみようかなぁ」と考えてる人はトレーニングジムやボクシングジムに通うと、どのくらい費用がかかるか気になりますよね?ボクシングジムに通う費用、スポーツジムやパーソナルジムの費用、メリット・デメリットも含めて... -
ボクシング情報
3分でわかる!!ボクシングのメリット・デメリット
「さあダイエットしよう」「子供がボクシングをやりたいと言い出した」けどボクシングって危険なイメージがあるしどうなのかな…って思っていませんか?世界的に健康意識が高まって、フィットネスジムやパーソナルジムがたくさんある中でボクササイズやキッ... -
運動・習慣化
バランスが大事!?疲労回復効果が上がるリカバリー方法
試合や大会が決まったからといって睡眠を削って練習にいってませんか?月会費だからと言って無理してトレーニングジムに通ってませんか? トップアスリートになればなるほど、食事・休養・トレーニングのバランスをしっかりとれています 今回は、仕事で疲...
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